Придерживаясь принципов доказательной медицины, автор опровергает самые популярные мифы и опасные заблуждения. Например, почему пить воду с лимоном на голодный желудок — не лучшая идея, и почему нельзя назначать себе что-либо без консультации с врачом. Помимо интересной теории, вы найдете в книге практические пошаговые рекомендации по проведению перезагрузки: персональный план питания с учетом каждого сезона и вкусные рецепты из доступных продуктов, которые помогут воплотить этот план в жизнь. Вам не придется питаться так всю жизнь — достаточно семи дней, чтобы организм почувствовал себя лучше. Однако привычки, приобретенные за это время, помогут в дальнейшем питаться более правильно и осознанно. Пять причин купить 1Детокс по принципам доказательной медицины: без голодания, соды, соков и экзотических продуктов. 2Натали Макиенко — автор бестселлера и диетолог с 10-летним стажем, помогла похудеть 12 тысячам женщин. 3Пошаговый план рассчитан на неделю и проводится всего 4 раза в год, отказываться от любимых блюд навсегда не нужно. 4Меню варьируется в зависимости от сезона, а множество рецептов позволит выбрать еду, которая вам действительно нравится. 5План питания не предполагает голодания, «странных» средств и БАДов или дорогих продуктов.
Priderzhivayas printsipov dokazatelnoy meditsiny, avtor oprovergaet samye populyarnye mify i opasnye zabluzhdeniya. Naprimer, pochemu pit vodu s limonom na golodnyy zheludok ne luchshaya ideya, i pochemu nelzya naznachat sebe chto-libo bez konsultatsii s vrachom. Pomimo interesnoy teorii, vy naydete v knige prakticheskie poshagovye rekomendatsii po provedeniyu perezagruzki: personalnyy plan pitaniya s uchetom kazhdogo sezona i vkusnye retsepty iz dostupnykh produktov, kotorye pomogut voplotit etot plan v zhizn. Vam ne pridetsya pitatsya tak vsyu zhizn dostatochno semi dney, chtoby organizm pochuvstvoval sebya luchshe. Odnako privychki, priobretennye za eto vremya, pomogut v dalneyshem pitatsya bolee pravilno i osoznanno. Pyat prichin kupit 1Detoks po printsipam dokazatelnoy meditsiny: bez golodaniya, sody, sokov i ekzoticheskikh produktov. 2Natali Makienko avtor bestsellera i dietolog s 10-letnim stazhem, pomogla pokhudet 12 tysyacham zhenshchin. 3Poshagovyy plan rasschitan na nedelyu i provoditsya vsego 4 raza v god, otkazyvatsya ot lyubimykh blyud navsegda ne nuzhno. 4Menyu variruetsya v zavisimosti ot sezona, a mnozhestvo retseptov pozvolit vybrat edu, kotoraya vam deystvitelno nravitsya. 5Plan pitaniya ne predpolagaet golodaniya, strannykh sredstv i BADov ili dorogikh produktov.
