Миофасциальный релиз, или МФР, — это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук. Он быстро набирает популярность благодаря своей доступности. Это простой метод, который поможет избавиться от хронической головной боли и напряжения в мышцах, увеличить подвижность в суставах и позвоночнике, улучшить осанку и походку, наладить сон, забыть о раздражительности и депрессивности. А также избавит от отеков, застойных явлений и целлюлита.
Миофасциальный релиз прекрасно подготавливает мышцы к нагрузке и избавляет от боли после нее. Достаточно лишь консультации специалиста: врача по спортивной медицине, тренера или инструктора, чтобы заниматься потом в домашних условиях. Он не вызывает осложнений и прост в применении. МФР — это качественное свободное движение каждый день.
Книга предназначена для спортивных врачей, тренеров, инструкторов, спортсменов и просто любителей фитнеса. Будет полезна студентам медицинских вузов и колледжей, клиническим ординаторам и слушателям факультетов дополнительного образования. А также всем, кто самостоятельно занимается миофасциальным релизом.
Miofastsialnyy reliz, ili MFR, eto samomassazh s pomoshchyu oborudovaniya i sobstvennykh ruk. On bystro nabiraet populyarnost blagodarya svoey dostupnosti. Eto prostoy metod, kotoryy pomozhet izbavitsya ot khronicheskoy golovnoy boli i napryazheniya v myshtsakh, uvelichit podvizhnost v sustavakh i pozvonochnike, uluchshit osanku i pokhodku, naladit son, zabyt o razdrazhitelnosti i depressivnosti. A takzhe izbavit ot otekov, zastoynykh yavleniy i tsellyulita. Miofastsialnyy reliz prekrasno podgotavlivaet myshtsy k nagruzke i izbavlyaet ot boli posle nee. Dostatochno lish konsultatsii spetsialista: vracha po sportivnoy meditsine, trenera ili instruktora, chtoby zanimatsya potom v domashnikh usloviyakh. On ne vyzyvaet oslozhneniy i prost v primenenii. MFR eto kachestvennoe svobodnoe dvizhenie kazhdyy den. Kniga prednaznachena dlya sportivnykh vrachey, trenerov, instruktorov, sportsmenov i prosto lyubiteley fitnesa. Budet polezna studentam meditsinskikh vuzov i kolledzhey, klinicheskim ordinatoram i slushatelyam fakultetov dopolnitelnogo obrazovaniya. A takzhe vsem, kto samostoyatelno zanimaetsya miofastsialnym relizom.
