О книгеПодробное, научное, доступное и структурированное руководство по спортивному питанию для пловцов, бегунов, велосипедистов и триатлетов.Книга отвечает на вопросы, связанные с обычным и спортивным питанием, добавками, водой и напитками, витаминами и минералами, тактикой питания до, во время и после тренировок и соревнований.Что нужно есть для максимальных результатов в спорте?Какая еда позволяет быстрее восстанавливаться после нагрузок?Безопасны ли пищевые добавки?Можно ли терять вес и при этом иметь достаточно сил для тренировок?В новом издании ставшего классическим руководства по спортивному питанию Моник Райан отвечает на эти и все остальные вопросы по этой спорной, сложной и таинственной для многих теме.Плавание, бег, триатлон и велоспорт слишком разные, чтобы для них мог существовать один готовый и подходящий для всех план питания. Так что Моник Райан рассматривает особенности каждого вида спорта, чтобы вы могли питаться правильно и достигать результатов. Есть в книге и советы для особых случаев - для молодых и пожилых спортсменов, вегетарианцев и диабетиков, занятий спортом в период беременности.С этой книгой вы сможете разобраться со всеми вопросами и терминами, разложить все по полочкам и начать питаться с учетом своих потребностей и задач в спорте.ОтзывыTriathlete magazine: "Райан понятно рассказывает об огромном мире питания, предлагает простые рецепты для улучшения ваших результатов".Для кого эта книгаДля всех, кто занимается видами спорта на выносливость - бегом, плаванием, велоспортом, триатлоном - на любительском или профессиональном уровне.Для тренеров и спортивных врачей.Об автореРайан Моник - врач, специалист по общей и спортивной диетологии с 30-летним опытом сотрудничества с элитными атлетами и любителями разного возраста, а также спортивными командами из высших североамериканских лиг. Она основала компанию Personal Nutrition Designs.
O knigePodrobnoe, nauchnoe, dostupnoe i strukturirovannoe rukovodstvo po sportivnomu pitaniyu dlya plovtsov, begunov, velosipedistov i triatletov.Kniga otvechaet na voprosy, svyazannye s obychnym i sportivnym pitaniem, dobavkami, vodoy i napitkami, vitaminami i mineralami, taktikoy pitaniya do, vo vremya i posle trenirovok i sorevnovaniy.CHto nuzhno est dlya maksimalnykh rezultatov v sporte?Kakaya eda pozvolyaet bystree vosstanavlivatsya posle nagruzok?Bezopasny li pishchevye dobavki?Mozhno li teryat ves i pri etom imet dostatochno sil dlya trenirovok?V novom izdanii stavshego klassicheskim rukovodstva po sportivnomu pitaniyu Monik Rayan otvechaet na eti i vse ostalnye voprosy po etoy spornoy, slozhnoy i tainstvennoy dlya mnogikh teme.Plavanie, beg, triatlon i velosport slishkom raznye, chtoby dlya nikh mog sushchestvovat odin gotovyy i podkhodyashchiy dlya vsekh plan pitaniya. Tak chto Monik Rayan rassmatrivaet osobennosti kazhdogo vida sporta, chtoby vy mogli pitatsya pravilno i dostigat rezultatov. Est v knige i sovety dlya osobykh sluchaev - dlya molodykh i pozhilykh sportsmenov, vegetariantsev i diabetikov, zanyatiy sportom v period beremennosti.S etoy knigoy vy smozhete razobratsya so vsemi voprosami i terminami, razlozhit vse po polochkam i nachat pitatsya s uchetom svoikh potrebnostey i zadach v sporte.OtzyvyTriathlete magazine: "Rayan ponyatno rasskazyvaet ob ogromnom mire pitaniya, predlagaet prostye retsepty dlya uluchsheniya vashikh rezultatov".Dlya kogo eta knigaDlya vsekh, kto zanimaetsya vidami sporta na vynoslivost - begom, plavaniem, velosportom, triatlonom - na lyubitelskom ili professionalnom urovne.Dlya trenerov i sportivnykh vrachey.Ob avtoreRayan Monik - vrach, spetsialist po obshchey i sportivnoy dietologii s 30-letnim opytom sotrudnichestva s elitnymi atletami i lyubitelyami raznogo vozrasta, a takzhe sportivnymi komandami iz vysshikh severoamerikanskikh lig. Ona osnovala kompaniyu Personal Nutrition Designs.
Expected