Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то ни было, организм дает нам предупредительный сигнал: пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов. ВЫ УЗНАЕТЕ: 1. Почему бояться — это нормально. 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг. 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги. 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает. 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения.
Strakh sovershenno normalnaya reaktsiya, prizvannaya zashchitit nas ot opasnostey. Odnako poroy on slovno vykhodit iz-pod kontrolya i otkrovenno portit nam zhizn, poyavlyayas dazhe togda, kogda nikakikh vidimykh ugroz net. Prichiny takogo sostoyaniya samye raznye pereutomlenie, istoshchenie na rabote, problemy v otnosheniyakh i dazhe nepravilnyy priem medikamentov. No kak by to ni bylo, organizm daet nam predupreditelnyy signal: pora chto-to menyat. Eta kniga predstavlyaet unikalnyy metod lecheniya panicheskikh atak bez antidepressantov, bessmyslennykh kopaniy v vospominaniyakh detstva i neeffektivnykh dykhatelnykh i myshechnykh uprazhneniy. Osnovyvayas na poslednikh rezultatakh issledovaniya mozga, ona predlagaet prostye mentalnye tekhniki, pri pomoshchi kotorykh mnogim uzhe udalos vernutsya k zhizni bez strakhov, trevog i nevrozov. VY UZNAETE: 1. Pochemu boyatsya eto normalno. 2. Kak postoyannaya trevoga vliyaet na nash mozg. 3. Kak izmenenie pitaniya pomozhet snizit chuvstvo trevogi. 4. Kak bystro spravitsya s panikoy, vyzvannoy vneshnimi prichinami, kogda nichego ne pomogaet. 5. Kak zakrepit dostignutye rezultaty i ne vozvrashchatsya k staroy modeli povedeniya.
