Тревога. Как справиться со страхом и беспокойством

Vse my vremenami ispytyvaem trevogu. My bespokoimsya za svoe zdorove, otnosheniya, kareru i blizkikh. Nam vse vremya kazhetsya, chto s nami chto-to ne tak, chto my ne opravdyvaem svoikh i chuzhikh ozhidaniy.Psikhoterapevt SHeril Pol razrabotal praktiki, kotorye pomogayut luchshe ponyat prichiny bespokoystva, prinyat ego i obratit v silu.IZ ETOY KNIGI VY UZNAETE- kak upravlyat navyazchivymi myslyami;- kak issledovat chuvstva odinochestva, apatii, sozhaleniya i styda, ne popadaya pod ikh vliyanie;- kak vospitat v sebe lyubyashchego vnutrennego roditelya;- kak sozdat zdorovye lichnye ritualy dlya snyatiya trevogi;- kak snizit bespokoystvo v otnosheniyakh s blizkim i detmi.