Необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и потеря контроля над ситуацией - все это симптомы панической атаки, которые зачастую принимают регулярный характер и мешают вести полноценную жизнь. Причины, вызывающие тревожные состояния, могут быть самыми разными, но все они, как правило, сводятся к недостаточному пониманию собственных эмоций. Откажитесь от антидепрессантов и неэффективных традиционных методов лечения и узнайте, как победить страх с помощью новейших ментальных упражнений, разработанных на основе последних исследований мозга.Страх — совершенно нормальная реакция, призванная защитить нас от опасностей. Однако порой он словно выходит из-под контроля и откровенно портит нам жизнь, появляясь даже тогда, когда никаких видимых угроз нет. Причины такого состояния самые разные — переутомление, истощение на работе, проблемы в отношениях и даже неправильный прием медикаментов. Но как бы то не было, организм дает нам предупредительный сигнал — пора что-то менять. Эта книга представляет уникальный метод лечения панических атак без антидепрессантов, бессмысленных копаний в воспоминаниях детства и неэффективных дыхательных и мышечных упражнений. Основываясь на последних результатах исследования мозга, она предлагает простые ментальные техники, при помощи которых многим уже удалось вернуться к жизни без страхов, тревог и неврозов.Из этой книги вы узнаете: 1. Почему бояться это нормально 2. Как постоянная тревога влияет на наш мозг 3. Как изменение питания поможет снизить чувство тревоги 4. Как быстро справиться с паникой, вызванной внешними причинами, когда ничего не помогает 5. Как закрепить достигнутые результаты и не возвращаться к старой модели поведения
Neobyasnimoe chuvstvo strakha, uchashchennoe serdtsebienie, nekhvatka vozdukha, golovokruzhenie i poterya kontrolya nad situatsiey - vse eto simptomy panicheskoy ataki, kotorye zachastuyu prinimayut regulyarnyy kharakter i meshayut vesti polnotsennuyu zhizn. Prichiny, vyzyvayushchie trevozhnye sostoyaniya, mogut byt samymi raznymi, no vse oni, kak pravilo, svodyatsya k nedostatochnomu ponimaniyu sobstvennykh emotsiy. Otkazhites ot antidepressantov i neeffektivnykh traditsionnykh metodov lecheniya i uznayte, kak pobedit strakh s pomoshchyu noveyshikh mentalnykh uprazhneniy, razrabotannykh na osnove poslednikh issledovaniy mozga.Strakh sovershenno normalnaya reaktsiya, prizvannaya zashchitit nas ot opasnostey. Odnako poroy on slovno vykhodit iz-pod kontrolya i otkrovenno portit nam zhizn, poyavlyayas dazhe togda, kogda nikakikh vidimykh ugroz net. Prichiny takogo sostoyaniya samye raznye pereutomlenie, istoshchenie na rabote, problemy v otnosheniyakh i dazhe nepravilnyy priem medikamentov. No kak by to ne bylo, organizm daet nam predupreditelnyy signal pora chto-to menyat. Eta kniga predstavlyaet unikalnyy metod lecheniya panicheskikh atak bez antidepressantov, bessmyslennykh kopaniy v vospominaniyakh detstva i neeffektivnykh dykhatelnykh i myshechnykh uprazhneniy. Osnovyvayas na poslednikh rezultatakh issledovaniya mozga, ona predlagaet prostye mentalnye tekhniki, pri pomoshchi kotorykh mnogim uzhe udalos vernutsya k zhizni bez strakhov, trevog i nevrozov.Iz etoy knigi vy uznaete: 1. Pochemu boyatsya eto normalno 2. Kak postoyannaya trevoga vliyaet na nash mozg 3. Kak izmenenie pitaniya pomozhet snizit chuvstvo trevogi 4. Kak bystro spravitsya s panikoy, vyzvannoy vneshnimi prichinami, kogda nichego ne pomogaet 5. Kak zakrepit dostignutye rezultaty i ne vozvrashchatsya k staroy modeli povedeniya
