«Люби себя» — самый частый совет, который можно услышать от психологов. Но если все так просто, то почему тысячи людей до сих пор считают себя недостойными финансового благополучия или счастливых отношений? Почему их самооценка скачет от «я гений» до «все тлен»? И почему многие продолжают видеть в себе лишь недостатки, в упор не замечая достоинства?Анастасия Залога, психолог с десятилетним опытом, разработала уникальную систему простых и эффективных упражнений, которые помогут избавиться от негативных установок и сделать отношения с собой теплыми и гармоничными.Программа рассчитана на тридцать дней и состоит из четырех недельных блоков.С помощью этого дневника вы:- Обретете чувство собственного достоинства и выйдете из затянувшейся депрессии.- Перестанете быть врагом № 1 и «пешкой» в собственной жизни.- Осознаете свою ценность и уникальность и влюбитесь в себя по-настоящему.- Забудете о чувстве вины и избавитесь от токсичных воспоминаний.- Начнете самореализовываться, не боясь критики и осуждения других.«Обращаясь к теме любви к себе, мы часто не знаем, с чего начать. Но в этом дневнике-тренинге есть огромное количество практических упражнений, чтобы сделать заботу о себе — привычкой». — Татьяна Брейн, семейный психолог, коуч, автор книги «Любовное косолапие»
Lyubi sebya samyy chastyy sovet, kotoryy mozhno uslyshat ot psikhologov. No esli vse tak prosto, to pochemu tysyachi lyudey do sikh por schitayut sebya nedostoynymi finansovogo blagopoluchiya ili schastlivykh otnosheniy? Pochemu ikh samootsenka skachet ot ya geniy do vse tlen? I pochemu mnogie prodolzhayut videt v sebe lish nedostatki, v upor ne zamechaya dostoinstva?Anastasiya Zaloga, psikholog s desyatiletnim opytom, razrabotala unikalnuyu sistemu prostykh i effektivnykh uprazhneniy, kotorye pomogut izbavitsya ot negativnykh ustanovok i sdelat otnosheniya s soboy teplymi i garmonichnymi.Programma rasschitana na tridtsat dney i sostoit iz chetyrekh nedelnykh blokov.S pomoshchyu etogo dnevnika vy:- Obretete chuvstvo sobstvennogo dostoinstva i vyydete iz zatyanuvsheysya depressii.- Perestanete byt vragom № 1 i peshkoy v sobstvennoy zhizni.- Osoznaete svoyu tsennost i unikalnost i vlyubites v sebya po-nastoyashchemu.- Zabudete o chuvstve viny i izbavites ot toksichnykh vospominaniy.- Nachnete samorealizovyvatsya, ne boyas kritiki i osuzhdeniya drugikh.Obrashchayas k teme lyubvi k sebe, my chasto ne znaem, s chego nachat. No v etom dnevnike-treninge est ogromnoe kolichestvo prakticheskikh uprazhneniy, chtoby sdelat zabotu o sebe privychkoy. Tatyana Breyn, semeynyy psikholog, kouch, avtor knigi Lyubovnoe kosolapie
