«Счастье — состояние неуловимое. Его высоко ценят, о нем неустанно думают, но редко кто его испытывает».Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с юмором, Хэррис предлагает упражнения и советы, которые помогут избавиться от привычки бежать от проблем и относиться к жизни без нервов, тревоги и негатива.Из той книги вы узнаете, как:- уменьшить стресс и беспокойство;- обрести уверенность в себе;- преодолеть депрессию, тревогу и одиночество;- создать полноценную и осмысленную жизнь.
Schaste sostoyanie neulovimoe. Ego vysoko tsenyat, o nem neustanno dumayut, no redko kto ego ispytyvaet.Rass KHerris, vsemirno izvestnyy spetsialist po terapii prinyatiya i otvetstvennosti (AST), avtor samoy prodavaemoy knigi po self khelp v mire. V ney on rasskazyvaet o lovushke schastya: pytayas dostich garmonii i radosti, my postoyanno pryachemsya ot negativnykh perezhivaniy, no paradoksalno ispytyvaem ikh eshche silnee. Rasskazyvaya o vozmozhnostyakh terapii prinyatiya i otvetstvennosti (AST) legko i s yumorom, KHerris predlagaet uprazhneniya i sovety, kotorye pomogut izbavitsya ot privychki bezhat ot problem i otnositsya k zhizni bez nervov, trevogi i negativa.Iz toy knigi vy uznaete, kak:- umenshit stress i bespokoystvo;- obresti uverennost v sebe;- preodolet depressiyu, trevogu i odinochestvo;- sozdat polnotsennuyu i osmyslennuyu zhizn.
