Неправильное питание, неправильное лечение, неправильное мышление — вот лишь некоторые из часто удивляющих и недооцениваемых причин депрессии, выгорания и тревожности. Клаус Бернхардт, немецкий психотерапевт с большим опытом, разработал авторскую методику для преодоления эмоциональных проблем. Простые и эффективные упражнения не потребуют много сил на их выполнение, но всего за пару недель помогут вернуть радость жизни.Из этой книги вы узнаете:1. Какие продукты важны для поддержания психического благополучия.2. Какие факторы увеличивают риск эмоционального выгорания.3. Что делать, если вы уже выгорели.4. Как изучение иностранных языков поможет исправить ошибки мышления.5. Зачем хранить под кроватью дорогие сердцу безделушки.
Nepravilnoe pitanie, nepravilnoe lechenie, nepravilnoe myshlenie vot lish nekotorye iz chasto udivlyayushchikh i nedootsenivaemykh prichin depressii, vygoraniya i trevozhnosti. Klaus Bernkhardt, nemetskiy psikhoterapevt s bolshim opytom, razrabotal avtorskuyu metodiku dlya preodoleniya emotsionalnykh problem. Prostye i effektivnye uprazhneniya ne potrebuyut mnogo sil na ikh vypolnenie, no vsego za paru nedel pomogut vernut radost zhizni.Iz etoy knigi vy uznaete:1. Kakie produkty vazhny dlya podderzhaniya psikhicheskogo blagopoluchiya.2. Kakie faktory uvelichivayut risk emotsionalnogo vygoraniya.3. CHto delat, esli vy uzhe vygoreli.4. Kak izuchenie inostrannykh yazykov pomozhet ispravit oshibki myshleniya.5. Zachem khranit pod krovatyu dorogie serdtsu bezdelushki.
