Как медитация влияет на наш мозг? Можно ли избавиться от страданий и стать счастливым с помощью практик? Совместима ли духовность с повседневной жизнью? Рик Хансон — автор бестселлера «Мозг Будды» предлагает семиступенчатую программу достижения глубокого спокойствия, удовлетворенности, доброты и мудрости. Обуздать разум, проявить сердечное тепло, прийти к заветному состоянию «здесь и сейчас» может любой человек, вне зависимости от национальности и вероисповедания. Эта книга — путь к трансцендентности, сочетание нейронауки и духовных знаний. В ней собраны упражнения и медитации, которые снимут напряжение в теле, помогут понять свои чувства, приблизят вас к истинной природе и откроют путь к пробуждению. Пять причин купить 1Вы освободите свой ум и сердце от страданий. 2Научитесь поступать осознанно и оставаться уравновешенным даже в трудные времена. 3Откроете сердце для любви и милосердия. 4Улучшите самочувствие и работоспособность. 5Для практик достаточно 10 минут в день, их легко совмещать с прогулкой и другими повседневными делами.
Kak meditatsiya vliyaet na nash mozg? Mozhno li izbavitsya ot stradaniy i stat schastlivym s pomoshchyu praktik? Sovmestima li dukhovnost s povsednevnoy zhiznyu? Rik KHanson avtor bestsellera Mozg Buddy predlagaet semistupenchatuyu programmu dostizheniya glubokogo spokoystviya, udovletvorennosti, dobroty i mudrosti. Obuzdat razum, proyavit serdechnoe teplo, priyti k zavetnomu sostoyaniyu zdes i seychas mozhet lyuboy chelovek, vne zavisimosti ot natsionalnosti i veroispovedaniya. Eta kniga put k transtsendentnosti, sochetanie neyronauki i dukhovnykh znaniy. V ney sobrany uprazhneniya i meditatsii, kotorye snimut napryazhenie v tele, pomogut ponyat svoi chuvstva, priblizyat vas k istinnoy prirode i otkroyut put k probuzhdeniyu. Pyat prichin kupit 1Vy osvobodite svoy um i serdtse ot stradaniy. 2Nauchites postupat osoznanno i ostavatsya uravnoveshennym dazhe v trudnye vremena. 3Otkroete serdtse dlya lyubvi i miloserdiya. 4Uluchshite samochuvstvie i rabotosposobnost. 5Dlya praktik dostatochno 10 minut v den, ikh legko sovmeshchat s progulkoy i drugimi povsednevnymi delami.
