Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.«Мы так привыкли к всеобщей усталости, что относимся к ней как к обычной ненастной погоде. Конечно, усталость отягощает наши тела, умы и души и изрядно усложняет нам жизнь. Но многие из нас считают женскую усталость явлением столь распространенным — и, возможно, даже неизбежным, — что нам кажется, будто и говорить тут не о чем. Я же считаю, что так быть не должно. Ситуацию можно изменить — и о том, что именно нужно делать, я и написала эту книгу».Конечно, для женщин — без ограничений по возрасту и степени занятости.
My chasto ne zamechaem khronicheskuyu ustalost, schitaya ee neotemlemoy chastyu zhizni. Rabota i domashnie dela, vospitanie detey i zabota o blizkikh vse eto otnimaet mnogo sil i vremeni. S godami otvetstvennosti stanovitsya vse bolshe, a vnutrennikh resursov ne pribavlyaetsya, v rezultate fizicheskoe i nervnoe istoshchenie narastayut, usugublyaya problemy so zdorovem. Krome togo, ustalost sama po sebe mozhet byt simptomom sereznogo zabolevaniya, o kotorom vy mozhete ne podozrevat.Pereutomlenie ne dolzhno byt vashim sputnikom, eto nenormalno, uveryaet avtor knigi, amerikanskiy vrach KHolli Fillips. Ona vsestoronne issledovala temu zhenskoy ustalosti i razrabotala metodiku vosstanovleniya sil. Neslozhnye i deystvennye rekomendatsii pomogut vam izbavitsya ot nadoevshey razbitosti i vernut utrachennuyu energiyu i khoroshee nastroenie.My tak privykli k vseobshchey ustalosti, chto otnosimsya k ney kak k obychnoy nenastnoy pogode. Konechno, ustalost otyagoshchaet nashi tela, umy i dushi i izryadno uslozhnyaet nam zhizn. No mnogie iz nas schitayut zhenskuyu ustalost yavleniem stol rasprostranennym i, vozmozhno, dazhe neizbezhnym, chto nam kazhetsya, budto i govorit tut ne o chem. YA zhe schitayu, chto tak byt ne dolzhno. Situatsiyu mozhno izmenit i o tom, chto imenno nuzhno delat, ya i napisala etu knigu.Konechno, dlya zhenshchin bez ogranicheniy po vozrastu i stepeni zanyatosti.
