Эта книга создана для подростков, чтобы помочь им научиться управлять эмоциями, принять происходящие в них изменения и преодолеть трудности, с которыми они сталкиваются. Читая ее, подросток освоит практические навыки, основанные на психологической вовлеченности, терапии принятия и ответственности, позитивной психологии. Они помогут построить крепкую дружбу, научиться справляться со сложными эмоциями, избавиться от вредных привычек. Эта книга принесет пользу не только подросткам, но и их родителям, учителям, психологам и тренерам, которые с ними работают. Большое количество разнообразных упражнений, историй и тестов поможет разобраться в себе и научиться доверять собственному сердцу. Выполняя предложенные задания, подросток научится самостоятельно находить выход из затруднительных ситуаций, строить отношения с окружающими и заботиться о себе.Быть подростком в современном мире нелегко. Разрываясь между школой, семьей, друзьями и дополнительными занятиями, ты иногда ощущаешь, будто тебя тянут в десяток разных сторон, но ни одну из них ты не выбирал. Вдобавок ко всему временами возникают чувства одиночества, подавленности и злости. А иногда ты задаешься вопросами, достаточно ли хорош, умен и привлекателен, чтобы добиться успеха в жизни? Так как же перестать сомневаться в себе и взрастить внутреннюю силу, которая поможет справиться с жизненными трудностями и раскрыть свой потенциал?Эта нескучная книга со множеством иллюстраций подскажет, как справиться с трудностями подросткового возраста и стать таким человеком, каким хочешь быть.С помощью таких методов как психическая вовлеченность, терапия принятия и ответственности, позитивная психология ты узнаешь новые способы управления эмоциями, избавишься от вредных привычек и начнешь верить в себя.
Eta kniga sozdana dlya podrostkov, chtoby pomoch im nauchitsya upravlyat emotsiyami, prinyat proiskhodyashchie v nikh izmeneniya i preodolet trudnosti, s kotorymi oni stalkivayutsya. CHitaya ee, podrostok osvoit prakticheskie navyki, osnovannye na psikhologicheskoy vovlechennosti, terapii prinyatiya i otvetstvennosti, pozitivnoy psikhologii. Oni pomogut postroit krepkuyu druzhbu, nauchitsya spravlyatsya so slozhnymi emotsiyami, izbavitsya ot vrednykh privychek. Eta kniga prineset polzu ne tolko podrostkam, no i ikh roditelyam, uchitelyam, psikhologam i treneram, kotorye s nimi rabotayut. Bolshoe kolichestvo raznoobraznykh uprazhneniy, istoriy i testov pomozhet razobratsya v sebe i nauchitsya doveryat sobstvennomu serdtsu. Vypolnyaya predlozhennye zadaniya, podrostok nauchitsya samostoyatelno nakhodit vykhod iz zatrudnitelnykh situatsiy, stroit otnosheniya s okruzhayushchimi i zabotitsya o sebe.Byt podrostkom v sovremennom mire nelegko. Razryvayas mezhdu shkoloy, semey, druzyami i dopolnitelnymi zanyatiyami, ty inogda oshchushchaesh, budto tebya tyanut v desyatok raznykh storon, no ni odnu iz nikh ty ne vybiral. Vdobavok ko vsemu vremenami voznikayut chuvstva odinochestva, podavlennosti i zlosti. A inogda ty zadaeshsya voprosami, dostatochno li khorosh, umen i privlekatelen, chtoby dobitsya uspekha v zhizni? Tak kak zhe perestat somnevatsya v sebe i vzrastit vnutrennyuyu silu, kotoraya pomozhet spravitsya s zhiznennymi trudnostyami i raskryt svoy potentsial?Eta neskuchnaya kniga so mnozhestvom illyustratsiy podskazhet, kak spravitsya s trudnostyami podrostkovogo vozrasta i stat takim chelovekom, kakim khochesh byt.S pomoshchyu takikh metodov kak psikhicheskaya vovlechennost, terapiya prinyatiya i otvetstvennosti, pozitivnaya psikhologiya ty uznaesh novye sposoby upravleniya emotsiyami, izbavishsya ot vrednykh privychek i nachnesh verit v sebya.
