Теоретически обоснованный, практичный и простой в использовании набор инструментов КПТ — это подобранные для разных симптомов упражнения, которые для многих людей станут “дорожной картой” на пути к выздоровлению. Эта книга, предназначенная как для самостоятельного изучения, так и для использования в терапевтических условиях, научит преодолевать нездоровые жизненные модели и находить свежие и проверенные подходы, которые помогут:выявить триггеры различных психологических проблем;составить пошаговые планы по внесению изменений;избавиться от дисфункционального мышления;отследить и проконтролировать гнев и тревогу;повысить самооценку;найти спокойствие в стрессовых ситуациях;сломать деструктивные модели в токсичных отношениях;победить депрессию.Во втором издании бестселлера, который вы держите в руках, эксперт по когнитивно-поведенческой терапии д-р Джефф Риггенбах использовал свой 20-летний клинический опыт и обучающие тренинги для создания доступного пошагового руководства по внесению в жизнь значимых изменений.Этот полезный ресурс, разработанный для врачей-психиатров, коучей и клиентов, поможет устранить бесполезные модели мышления и реализовать проверенные практические действия для достижения целей на пути к более осознанной жизни.Джефф Риггенбах известен своими фирменными “инструментами” — основанными на фактических данных стратегиями, которые помогли многим людям.Второе издание содержит 185 упражнений и заданий, которые можно использовать при работе с психотерапевтом на сеансах и дома, а также в качестве инструмента самосовершенствования.ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ КНИГИДепрессияТревогаГневАддиктивное поведениеСтрессТайм-менеджментОбщение с трудными людьми
Teoreticheski obosnovannyy, praktichnyy i prostoy v ispolzovanii nabor instrumentov KPT eto podobrannye dlya raznykh simptomov uprazhneniya, kotorye dlya mnogikh lyudey stanut dorozhnoy kartoy na puti k vyzdorovleniyu. Eta kniga, prednaznachennaya kak dlya samostoyatelnogo izucheniya, tak i dlya ispolzovaniya v terapevticheskikh usloviyakh, nauchit preodolevat nezdorovye zhiznennye modeli i nakhodit svezhie i proverennye podkhody, kotorye pomogut:vyyavit triggery razlichnykh psikhologicheskikh problem;sostavit poshagovye plany po vneseniyu izmeneniy;izbavitsya ot disfunktsionalnogo myshleniya;otsledit i prokontrolirovat gnev i trevogu;povysit samootsenku;nayti spokoystvie v stressovykh situatsiyakh;slomat destruktivnye modeli v toksichnykh otnosheniyakh;pobedit depressiyu.Vo vtorom izdanii bestsellera, kotoryy vy derzhite v rukakh, ekspert po kognitivno-povedencheskoy terapii d-r Dzheff Riggenbakh ispolzoval svoy 20-letniy klinicheskiy opyt i obuchayushchie treningi dlya sozdaniya dostupnogo poshagovogo rukovodstva po vneseniyu v zhizn znachimykh izmeneniy.Etot poleznyy resurs, razrabotannyy dlya vrachey-psikhiatrov, kouchey i klientov, pomozhet ustranit bespoleznye modeli myshleniya i realizovat proverennye prakticheskie deystviya dlya dostizheniya tseley na puti k bolee osoznannoy zhizni.Dzheff Riggenbakh izvesten svoimi firmennymi instrumentami osnovannymi na fakticheskikh dannykh strategiyami, kotorye pomogli mnogim lyudyam.Vtoroe izdanie soderzhit 185 uprazhneniy i zadaniy, kotorye mozhno ispolzovat pri rabote s psikhoterapevtom na seansakh i doma, a takzhe v kachestve instrumenta samosovershenstvovaniya.OSNOVNYE TEMY KNIGIDepressiyaTrevogaGnevAddiktivnoe povedenieStressTaym-menedzhmentObshchenie s trudnymi lyudmi
