Представьте, что ваш разум – это комната, которую можно обустроить так, как вашей душе угодно: выбросить все лишнее, проветрить, купить новую мебель, украсить по собственному вкусу, чтобы вам было удобно и уютно. Через аналогию с комнатой автор этой книги Эрик Мейзел, психолог, доктор наук, объясняет, как устроено человеческое сознание и представляет совершенно новый подход к когнитивным изменениям.Вы найдете здесь массу упражнений по визуализации, которые позволят легко и просто перестроить ваше сознание и изменить то, как вы думаете и о чем вы думаете. Автор предлагает новый, более совершенный метод когнитивно-поведенческой терапии, способствующий вашему когнитивному росту, исцелению и преображению. Вы сможете повысить свою креативность, избавиться от тревожности, хронической депрессии, зависимостей, исцелиться от старых травм, положить конец негативным, скучным или саморазрушающим мыслям, преодолеть прокрастинацию и достичь эмоционального благополучия.
Predstavte, chto vash razum eto komnata, kotoruyu mozhno obustroit tak, kak vashey dushe ugodno: vybrosit vse lishnee, provetrit, kupit novuyu mebel, ukrasit po sobstvennomu vkusu, chtoby vam bylo udobno i uyutno. CHerez analogiyu s komnatoy avtor etoy knigi Erik Meyzel, psikholog, doktor nauk, obyasnyaet, kak ustroeno chelovecheskoe soznanie i predstavlyaet sovershenno novyy podkhod k kognitivnym izmeneniyam.Vy naydete zdes massu uprazhneniy po vizualizatsii, kotorye pozvolyat legko i prosto perestroit vashe soznanie i izmenit to, kak vy dumaete i o chem vy dumaete. Avtor predlagaet novyy, bolee sovershennyy metod kognitivno-povedencheskoy terapii, sposobstvuyushchiy vashemu kognitivnomu rostu, istseleniyu i preobrazheniyu. Vy smozhete povysit svoyu kreativnost, izbavitsya ot trevozhnosti, khronicheskoy depressii, zavisimostey, istselitsya ot starykh travm, polozhit konets negativnym, skuchnym ili samorazrushayushchim myslyam, preodolet prokrastinatsiyu i dostich emotsionalnogo blagopoluchiya.
