Теперь сжигать жир и качать мышцы можно когда и где угодно. Избавившись от необходимости ходить в тренажерный зал и используя свое собственное тело вместо штанги, вы сбережете время, деньги и нервы. Эта книга научит вас 8 самым важным упражнениям, с помощью которых вы обретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Кроме того, она содержит десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей.ЧТО ВЫ НАЙДЕТЕ ВНУТРИ КНИГИ:- десятки тренировочных программ для самых разных целей и возможностей- 8 ключевых диетических стратегий для быстрейшего сжигания излишков жира- 5-месячную программу сжигания жира, которая поможет вам сократить до минимума жировые запасы и обзавестись идеальными «кубиками»- классические упражнения повышенной сложности, такие как отжимания на одной руке, приседания пистолетом и отжимания в стойке на руках- лучшие кардиоупражненияОб автореБи-Джей Гаддур — тренер по фитнесу и специалист в области метаболических тренировок. Журнал Men's Health включил его в число 100 самых атлетичных мужчин всех времен. Является основателем и генеральным директором интернет-компании StreamFIT.com.
Teper szhigat zhir i kachat myshtsy mozhno kogda i gde ugodno. Izbavivshis ot neobkhodimosti khodit v trenazhernyy zal i ispolzuya svoe sobstvennoe telo vmesto shtangi, vy sberezhete vremya, dengi i nervy. Eta kniga nauchit vas 8 samym vazhnym uprazhneniyam, s pomoshchyu kotorykh vy obretete silu, moshch, vynoslivost i podvizhnost elitnykh sportsmenov. Krome togo, ona soderzhit desyatki trenirovochnykh programm dlya samykh raznykh tseley i vozmozhnostey.CHTO VY NAYDETE VNUTRI KNIGI:- desyatki trenirovochnykh programm dlya samykh raznykh tseley i vozmozhnostey- 8 klyuchevykh dieticheskikh strategiy dlya bystreyshego szhiganiya izlishkov zhira- 5-mesyachnuyu programmu szhiganiya zhira, kotoraya pomozhet vam sokratit do minimuma zhirovye zapasy i obzavestis idealnymi kubikami- klassicheskie uprazhneniya povyshennoy slozhnosti, takie kak otzhimaniya na odnoy ruke, prisedaniya pistoletom i otzhimaniya v stoyke na rukakh- luchshie kardiouprazhneniyaOb avtoreBi-Dzhey Gaddur trener po fitnesu i spetsialist v oblasti metabolicheskikh trenirovok. ZHurnal Men's Health vklyuchil ego v chislo 100 samykh atletichnykh muzhchin vsekh vremen. YAvlyaetsya osnovatelem i generalnym direktorom internet-kompanii StreamFIT.com.
