Известный психолог объясняет, какую силу имеет наш внутренний голос, что наука говорит о беседах с самими собой и как мы можем влиять на эти "диалоги", чтобы становиться счастливее, умнее и эффективнее.Скажите кому-нибудь, что вы разговариваете сами с собой — и прослывете чудаком. Но правда в том, что у всех нас есть голос в голове. Наш внутренний голос помогает двигаться к целям, избегать ошибок и радоваться счастливым моментам жизни. Но он может стать и нашим врагом, укоряя за ошибки и напоминая о конфузах.Еще до того, как мы это осознали, наши мысли захватывает внутренний критик, порождая негативную и вредную болтовню. Как это происходит? Почему этот голос возникает? И как нам контролировать его?Явление "внутреннего голоса" двадцать лет изучал один из ведущих экспертов в теме Итан Кросс, чтобы найти ответы на эти вопросы. В своей книге он показывает всю силу внутреннего голоса и рассказывает, как на практике использовать его себе во благо. Инструменты для этого зачастую у нас под рукой — это слова, которые мы используем, отношения, в которых мы участвуем, дневники, которые мы ведем, беседы с близкими, культура, окружающая нас.Эта книга с твердым научным обоснованием, захватывающими историями из жизни и конкретными инструментами изменит то, как вы разговариваете с собой. И поможет стать счастливее, умнее и продуктивнее.Фишки книгиПереведена на 24 языкаСочетание глубоких, оригинальных и новых научных открытий и практикиОт известного психолога, исследующего тему несколько десятилетийДля кого книга:Для тех, кто хочет наладить внутренний диалог и направить его в конструктивное русло.Для тех, кто хочет стать продуктивнее и улучшить жизнь.Для тех, кто подвержен тревожным мыслям и хочет стать спокойнее и счастливее.Для тех, кто общается и влияет на других людей — лидеров, учителей, руководителей, HR.Книга будет полезна родителям, чтобы научить детей выстраивать конструктивный диалог с собой.
Izvestnyy psikholog obyasnyaet, kakuyu silu imeet nash vnutrenniy golos, chto nauka govorit o besedakh s samimi soboy i kak my mozhem vliyat na eti "dialogi", chtoby stanovitsya schastlivee, umnee i effektivnee.Skazhite komu-nibud, chto vy razgovarivaete sami s soboy i proslyvete chudakom. No pravda v tom, chto u vsekh nas est golos v golove. Nash vnutrenniy golos pomogaet dvigatsya k tselyam, izbegat oshibok i radovatsya schastlivym momentam zhizni. No on mozhet stat i nashim vragom, ukoryaya za oshibki i napominaya o konfuzakh.Eshche do togo, kak my eto osoznali, nashi mysli zakhvatyvaet vnutrenniy kritik, porozhdaya negativnuyu i vrednuyu boltovnyu. Kak eto proiskhodit? Pochemu etot golos voznikaet? I kak nam kontrolirovat ego?YAvlenie "vnutrennego golosa" dvadtsat let izuchal odin iz vedushchikh ekspertov v teme Itan Kross, chtoby nayti otvety na eti voprosy. V svoey knige on pokazyvaet vsyu silu vnutrennego golosa i rasskazyvaet, kak na praktike ispolzovat ego sebe vo blago. Instrumenty dlya etogo zachastuyu u nas pod rukoy eto slova, kotorye my ispolzuem, otnosheniya, v kotorykh my uchastvuem, dnevniki, kotorye my vedem, besedy s blizkimi, kultura, okruzhayushchaya nas.Eta kniga s tverdym nauchnym obosnovaniem, zakhvatyvayushchimi istoriyami iz zhizni i konkretnymi instrumentami izmenit to, kak vy razgovarivaete s soboy. I pomozhet stat schastlivee, umnee i produktivnee.Fishki knigiPerevedena na 24 yazykaSochetanie glubokikh, originalnykh i novykh nauchnykh otkrytiy i praktikiOt izvestnogo psikhologa, issleduyushchego temu neskolko desyatiletiyDlya kogo kniga:Dlya tekh, kto khochet naladit vnutrenniy dialog i napravit ego v konstruktivnoe ruslo.Dlya tekh, kto khochet stat produktivnee i uluchshit zhizn.Dlya tekh, kto podverzhen trevozhnym myslyam i khochet stat spokoynee i schastlivee.Dlya tekh, kto obshchaetsya i vliyaet na drugikh lyudey liderov, uchiteley, rukovoditeley, HR.Kniga budet polezna roditelyam, chtoby nauchit detey vystraivat konstruktivnyy dialog s soboy.
Expected