«Эта книга — путеводитель для тех, кто хочет стать лучше, стремится понять работу мозга и методы его развития». — БИЛЛ ГЕЙТС, предприниматель и общественный деятель, филантроп, один из создателей компании Microsoft САНДЖАЙ ГУПТА — доктор медицинских наук, нейрохирург, дипломат Американского совета по нейрохирургии, главный медицинский корреспондент CNN. В 2019 году Гупта был избран в Национальную академию медицины, членство в которой считается одним из самых почетных званий в медицине. ЭТА КНИГА ПОМОЖЕТ ВАМ РАЗРАБОТАТЬ СОБСТВЕННУЮ ПРОГРАММУ РАЗВИТИЯ МОЗГА, КОТОРУЮ ВЫ БЕЗ ТРУДА ВКЛЮЧИТЕ В ПОВСЕДНЕВНУЮ ЖИЗНЬ. ПЕРВАЯ ЧАСТЬ книги начинается с описания основных фактов. Что такое мозг? Каково это — оперировать его? Какой он на самом деле внешне и на ощупь? Почему он такой загадочный и его устройство так сложно понять? Как устроена память? В чем разница между нормальным старением мозга, сопровождающимся периодическими сбоями в его работе, и аномальным, при котором наблюдаются признаки серьезного угасания его функций? ВО ВТОРОЙ ЧАСТИ книги рассматривается пять основных категорий, охватывающих все практические стратегии защиты и совершенствования функций мозга: 1) упражнения и движение; 2) наличие цели в жизни, обучение и любознательность; 3) сон и отдых; 4) питание; 5) социальные связи. В этой части будет приведен обзор некоторых исследований, которые проводятся в настоящее время с целью изучения мозга и поиска более эффективных способов ухода за ним и его лечения. В конце второй части приведена совершенно новая и легко выполнимая 12-недельная программа по реализации предложенных шагов. В ТРЕТЬЕЙ ЧАСТИ книги рассматриваются трудности, связанные с диагностикой и лечением заболеваний мозга. Что вам следует делать, если заметите первые тревожные признаки? Могут ли они быть симптомами другой болезни, лишь похожей по внешним проявлениям на деменцию? Почему все наши исследования и клинические испытания так и не принесли желаемых результатов в разработке лекарств и методов лечения нейродегенеративных заболеваний? Какие методы лечения доступны в зависимости от степени тяжести болезни? «Чем старше мы становимся, тем чаще задумываемся о том, какой будет наша старость, как сберечь здоровье и ясный ум. Эта книга расскажет, как снизить риск когнитивного спада, и поможет сориентироваться и вовремя принять важные решения, если диагноз уже поставлен. Ученые и медики ищут способы помочь людям с когнитивными нарушениями как можно дольше сохранять память и здравый рассудок, — а лучше вовсе избежать возрастных заболеваний мозга, — и сейчас на этом пути заметны первые, но довольно воодушевляющие успехи». — ЕЛЕНА БЕЛОВА, биохимик, биоинформатик и нейрофизиолог. Пишет для научного журнала «Биомолекула», ведет телеграмм-канал hippopocampus и читает лекции для широкого круга слушателей. Автор книги «Автостопом по мозгу. Когда вся вселенная у тебя в голове»
Eta kniga putevoditel dlya tekh, kto khochet stat luchshe, stremitsya ponyat rabotu mozga i metody ego razvitiya. BILL GEYTS, predprinimatel i obshchestvennyy deyatel, filantrop, odin iz sozdateley kompanii Microsoft SANDZHAY GUPTA doktor meditsinskikh nauk, neyrokhirurg, diplomat Amerikanskogo soveta po neyrokhirurgii, glavnyy meditsinskiy korrespondent CNN. V 2019 godu Gupta byl izbran v Natsionalnuyu akademiyu meditsiny, chlenstvo v kotoroy schitaetsya odnim iz samykh pochetnykh zvaniy v meditsine. ETA KNIGA POMOZHET VAM RAZRABOTAT SOBSTVENNUYU PROGRAMMU RAZVITIYA MOZGA, KOTORUYU VY BEZ TRUDA VKLYUCHITE V POVSEDNEVNUYU ZHIZN. PERVAYA CHAST knigi nachinaetsya s opisaniya osnovnykh faktov. CHto takoe mozg? Kakovo eto operirovat ego? Kakoy on na samom dele vneshne i na oshchup? Pochemu on takoy zagadochnyy i ego ustroystvo tak slozhno ponyat? Kak ustroena pamyat? V chem raznitsa mezhdu normalnym stareniem mozga, soprovozhdayushchimsya periodicheskimi sboyami v ego rabote, i anomalnym, pri kotorom nablyudayutsya priznaki sereznogo ugasaniya ego funktsiy? VO VTOROY CHASTI knigi rassmatrivaetsya pyat osnovnykh kategoriy, okhvatyvayushchikh vse prakticheskie strategii zashchity i sovershenstvovaniya funktsiy mozga: 1) uprazhneniya i dvizhenie; 2) nalichie tseli v zhizni, obuchenie i lyuboznatelnost; 3) son i otdykh; 4) pitanie; 5) sotsialnye svyazi. V etoy chasti budet priveden obzor nekotorykh issledovaniy, kotorye provodyatsya v nastoyashchee vremya s tselyu izucheniya mozga i poiska bolee effektivnykh sposobov ukhoda za nim i ego lecheniya. V kontse vtoroy chasti privedena sovershenno novaya i legko vypolnimaya 12-nedelnaya programma po realizatsii predlozhennykh shagov. V TRETEY CHASTI knigi rassmatrivayutsya trudnosti, svyazannye s diagnostikoy i lecheniem zabolevaniy mozga. CHto vam sleduet delat, esli zametite pervye trevozhnye priznaki? Mogut li oni byt simptomami drugoy bolezni, lish pokhozhey po vneshnim proyavleniyam na dementsiyu? Pochemu vse nashi issledovaniya i klinicheskie ispytaniya tak i ne prinesli zhelaemykh rezultatov v razrabotke lekarstv i metodov lecheniya neyrodegenerativnykh zabolevaniy? Kakie metody lecheniya dostupny v zavisimosti ot stepeni tyazhesti bolezni? CHem starshe my stanovimsya, tem chashche zadumyvaemsya o tom, kakoy budet nasha starost, kak sberech zdorove i yasnyy um. Eta kniga rasskazhet, kak snizit risk kognitivnogo spada, i pomozhet sorientirovatsya i vovremya prinyat vazhnye resheniya, esli diagnoz uzhe postavlen. Uchenye i mediki ishchut sposoby pomoch lyudyam s kognitivnymi narusheniyami kak mozhno dolshe sokhranyat pamyat i zdravyy rassudok, a luchshe vovse izbezhat vozrastnykh zabolevaniy mozga, i seychas na etom puti zametny pervye, no dovolno voodushevlyayushchie uspekhi. ELENA BELOVA, biokhimik, bioinformatik i neyrofiziolog. Pishet dlya nauchnogo zhurnala Biomolekula, vedet telegramm-kanal hippopocampus i chitaet lektsii dlya shirokogo kruga slushateley. Avtor knigi Avtostopom po mozgu. Kogda vsya vselennaya u tebya v golove
