Для плоского животика и точеной фигуры!- 8 недель тренировок с повышением интенсивности- Укрепление глубоких мышц живота, бедер, ягодиц и спины- Дополнительные техники и советы для похудения и хорошего самочувствияСпойлер: мышцы вашего живота будут просто гореть! Никаких серий изнурительных упражнений, единственная задача: удерживать положение, напрягая мышцы, до окончания времени таймера! Результат: сильное тело, плоский животик, упругие бедра и ягодицы!Книга поможет вам:- Создать фигуру своей мечты! Сочетать кардионагрузку и правильное питание для формирования плоского живота… но не только это! С помощью планки и других упражнений пилатеса и йоги вы укрепите мышцы всего тела.- Выполнять 8-недельную программу интенсивных тренировок со статическими и динамическими упражнениями, на нестабильной поверхности и, наконец, со спортивными аксессуарами для большей эффективности!- Улучшить свои результаты благодаря специальным тренировкам для сжигания жира и рекомендациям для похудения и отличного самочувствия. Вы лучшая!- Похудеть с помощью специального питания для плоского живота! План заключается в корректировке вредных привычек, сокращении в рационе сахара и жира, которые любят накапливаться в области живота, и изучении советов по улучшению пищеварения.Об авторахДжессика Ксавье - журналистка, специализирующаяся на темах спорта, красоты и питания. Является соавтором книги "Мой блокнот. HIIT-тренировка". Следите за ее новостями в Instagram: @jessicaxa.Адамс Сулейман - дипломированный спортивный тренер. Его кредо: спорт - ключ к физическому и ментальному здоровью!
Dlya ploskogo zhivotika i tochenoy figury!- 8 nedel trenirovok s povysheniem intensivnosti- Ukreplenie glubokikh myshts zhivota, beder, yagodits i spiny- Dopolnitelnye tekhniki i sovety dlya pokhudeniya i khoroshego samochuvstviyaSpoyler: myshtsy vashego zhivota budut prosto goret! Nikakikh seriy iznuritelnykh uprazhneniy, edinstvennaya zadacha: uderzhivat polozhenie, napryagaya myshtsy, do okonchaniya vremeni taymera! Rezultat: silnoe telo, ploskiy zhivotik, uprugie bedra i yagoditsy!Kniga pomozhet vam:- Sozdat figuru svoey mechty! Sochetat kardionagruzku i pravilnoe pitanie dlya formirovaniya ploskogo zhivota no ne tolko eto! S pomoshchyu planki i drugikh uprazhneniy pilatesa i yogi vy ukrepite myshtsy vsego tela.- Vypolnyat 8-nedelnuyu programmu intensivnykh trenirovok so staticheskimi i dinamicheskimi uprazhneniyami, na nestabilnoy poverkhnosti i, nakonets, so sportivnymi aksessuarami dlya bolshey effektivnosti!- Uluchshit svoi rezultaty blagodarya spetsialnym trenirovkam dlya szhiganiya zhira i rekomendatsiyam dlya pokhudeniya i otlichnogo samochuvstviya. Vy luchshaya!- Pokhudet s pomoshchyu spetsialnogo pitaniya dlya ploskogo zhivota! Plan zaklyuchaetsya v korrektirovke vrednykh privychek, sokrashchenii v ratsione sakhara i zhira, kotorye lyubyat nakaplivatsya v oblasti zhivota, i izuchenii sovetov po uluchsheniyu pishchevareniya.Ob avtorakhDzhessika Ksave - zhurnalistka, spetsializiruyushchayasya na temakh sporta, krasoty i pitaniya. YAvlyaetsya soavtorom knigi "Moy bloknot. HIIT-trenirovka". Sledite za ee novostyami v Instagram: @jessicaxa.Adams Suleyman - diplomirovannyy sportivnyy trener. Ego kredo: sport - klyuch k fizicheskomu i mentalnomu zdorovyu!
