О книгеВо время бега отлично думается. Адреналин заставляет размышлять быстро, дофамин накидывает варианты и обостряет интуицию, серотонин расширяет сознание, а норадреналин подталкивает к принятию решений. Неспешный бег очень похож на легкий сон с видениями, снами, воспоминаниями. Вам остается только чуть-чуть направлять ваши мысли. Так марафонцы становятся поэтами.Юрий Строфилов начал бегать в 50 лет, а впоследствии занял первое место среди россиян на марафоне в Нью-Йорке и пробежал эту дистанцию в Берлине в 2017 году за 2:47.В конце 2018 года он пробежал шестой из шести крупнейших марафонов мира ("мейджоров") и собрал все свои впечатления, опыт, ошибки и уроки в книге. А также поделился мнением о технике бега, силе воли, питании и многих других вопросах.Эта книга не про бег. Она про жизнь. Про то, как научиться не ждать своего счастья, как получать удовольствие прямо во время пробежек. Это причудливый калейдоскоп воспоминаний о подготовке к марафонам и об участии в них, реальных историй и философских сказок, притч и размышлений автора. Это вихрь, который позволяет увидеть бег изнутри и полюбить его или, по крайней мере, понять его даже тем, кто никогда не бегал.Для кого книгаДля тех, кто хочет понять, в чем заключается магия бега:продвинутые бегуны,начинающие джоггеры,люди с избыточным весом,путешественники,изучающие собственный организм,ищущие мотивацию для поддержания себя в тонусе,готовящиеся к первой беговой десятке или к сотому марафону.Об автореЮрий Строфилов - владелец сервиса онлайн тренировок S10.run, медиаресурса Saint-Petersburg.ru, PR-агентства Spbnews. Закончил Политех в Питере. Работал заместителем директора крупного оборонного НИИ, директором телеканала ТВ-6 Москва в Питере, руководил информационно-аналитическим отделом в Администрации президента, возглавлял международный пресс-центр 300-летия Петербурга, работал вице-президентом крупного банка и IT-директором крупнейшего энергохолдинга России.В студенчестве занимался велоспортом. В 1993 году в составе сборной России участвовал в международном автоприключении Camel Trophy Sabah Malaysia. В 50 лет пробежал свой первый марафон, а через год был самым быстрым российским бегуном на Нью-Йоркском марафоне. Сейчас за спиной Нью-Йорк, Бостон, Токио, Берлин, Лондон. Все быстрее трех часов, в Нью-Йорке и Токио - самый быстрый из россиян.От автораЭта книга написана потом в прямом смысле этого слова. Многочисленные плацебо контролируемые исследования показывают, что чтение этих заряженных материалов дают прибавку к скорости на длинных дистанциях в 4%. Остерегайтесь подделок, скачанные пиратские копии не работают. Читайте только оригинальное издание, купленное без скидок. Чем выше заплаченная сумма, тем выше прибавка к скорости. И самое главное - прочитал, напиши отзыв в своем фейсбуке, твои друзья тоже должны купить эту книгу. Иначе будет нечестно, секретное оружие должно быть у каждого - конкуренция уменьшает время на дистанции.Книгу эту обязательно должен прочитать каждый второй бегун на длинные дистанции и каждый первый из тех, кто еще никогда не выходил на регулярные пробежки.Обычно читатели требуют мгновенного результата. Поэтому книги о том, как пробежать марафон, подготовившись к нему за три месяца, продаются лучше, чем книги про планомерную нефорсированную работу, рассчитанную на стабильные результаты. Эта книга не подготовит вас к марафону за три месяца, но результат она даст мгновенный. Вы начнете получать удовольствие от бега на первой тренировке! Не через три месяца, нет. Завтра! Нет, не завтра, сегодня!P.S. Пытайтесь это повторить, все описанное в книге сделано любителем.
O knigeVo vremya bega otlichno dumaetsya. Adrenalin zastavlyaet razmyshlyat bystro, dofamin nakidyvaet varianty i obostryaet intuitsiyu, serotonin rasshiryaet soznanie, a noradrenalin podtalkivaet k prinyatiyu resheniy. Nespeshnyy beg ochen pokhozh na legkiy son s videniyami, snami, vospominaniyami. Vam ostaetsya tolko chut-chut napravlyat vashi mysli. Tak marafontsy stanovyatsya poetami.YUriy Strofilov nachal begat v 50 let, a vposledstvii zanyal pervoe mesto sredi rossiyan na marafone v Nyu-Yorke i probezhal etu distantsiyu v Berline v 2017 godu za 2:47.V kontse 2018 goda on probezhal shestoy iz shesti krupneyshikh marafonov mira ("meydzhorov") i sobral vse svoi vpechatleniya, opyt, oshibki i uroki v knige. A takzhe podelilsya mneniem o tekhnike bega, sile voli, pitanii i mnogikh drugikh voprosakh.Eta kniga ne pro beg. Ona pro zhizn. Pro to, kak nauchitsya ne zhdat svoego schastya, kak poluchat udovolstvie pryamo vo vremya probezhek. Eto prichudlivyy kaleydoskop vospominaniy o podgotovke k marafonam i ob uchastii v nikh, realnykh istoriy i filosofskikh skazok, pritch i razmyshleniy avtora. Eto vikhr, kotoryy pozvolyaet uvidet beg iznutri i polyubit ego ili, po krayney mere, ponyat ego dazhe tem, kto nikogda ne begal.Dlya kogo knigaDlya tekh, kto khochet ponyat, v chem zaklyuchaetsya magiya bega:prodvinutye beguny,nachinayushchie dzhoggery,lyudi s izbytochnym vesom,puteshestvenniki,izuchayushchie sobstvennyy organizm,ishchushchie motivatsiyu dlya podderzhaniya sebya v tonuse,gotovyashchiesya k pervoy begovoy desyatke ili k sotomu marafonu.Ob avtoreYUriy Strofilov - vladelets servisa onlayn trenirovok S10.run, mediaresursa Saint-Petersburg.ru, PR-agentstva Spbnews. Zakonchil Politekh v Pitere. Rabotal zamestitelem direktora krupnogo oboronnogo NII, direktorom telekanala TV-6 Moskva v Pitere, rukovodil informatsionno-analiticheskim otdelom v Administratsii prezidenta, vozglavlyal mezhdunarodnyy press-tsentr 300-letiya Peterburga, rabotal vitse-prezidentom krupnogo banka i IT-direktorom krupneyshego energokholdinga Rossii.V studenchestve zanimalsya velosportom. V 1993 godu v sostave sbornoy Rossii uchastvoval v mezhdunarodnom avtopriklyuchenii Camel Trophy Sabah Malaysia. V 50 let probezhal svoy pervyy marafon, a cherez god byl samym bystrym rossiyskim begunom na Nyu-Yorkskom marafone. Seychas za spinoy Nyu-York, Boston, Tokio, Berlin, London. Vse bystree trekh chasov, v Nyu-Yorke i Tokio - samyy bystryy iz rossiyan.Ot avtoraEta kniga napisana potom v pryamom smysle etogo slova. Mnogochislennye platsebo kontroliruemye issledovaniya pokazyvayut, chto chtenie etikh zaryazhennykh materialov dayut pribavku k skorosti na dlinnykh distantsiyakh v 4%. Osteregaytes poddelok, skachannye piratskie kopii ne rabotayut. CHitayte tolko originalnoe izdanie, kuplennoe bez skidok. CHem vyshe zaplachennaya summa, tem vyshe pribavka k skorosti. I samoe glavnoe - prochital, napishi otzyv v svoem feysbuke, tvoi druzya tozhe dolzhny kupit etu knigu. Inache budet nechestno, sekretnoe oruzhie dolzhno byt u kazhdogo - konkurentsiya umenshaet vremya na distantsii.Knigu etu obyazatelno dolzhen prochitat kazhdyy vtoroy begun na dlinnye distantsii i kazhdyy pervyy iz tekh, kto eshche nikogda ne vykhodil na regulyarnye probezhki.Obychno chitateli trebuyut mgnovennogo rezultata. Poetomu knigi o tom, kak probezhat marafon, podgotovivshis k nemu za tri mesyatsa, prodayutsya luchshe, chem knigi pro planomernuyu neforsirovannuyu rabotu, rasschitannuyu na stabilnye rezultaty. Eta kniga ne podgotovit vas k marafonu za tri mesyatsa, no rezultat ona dast mgnovennyy. Vy nachnete poluchat udovolstvie ot bega na pervoy trenirovke! Ne cherez tri mesyatsa, net. Zavtra! Net, ne zavtra, segodnya!P.S. Pytaytes eto povtorit, vse opisannoe v knige sdelano lyubitelem.
